La Lactancia ¿Qué alimentación debe seguir la madre en la lactancia?
Durante siglos, el modo natural y único de alimentar a los bebés ha sido la lactancia materna. La lactancia implica un contacto directo entre madre e hijo que hace posible un vínculo afectivo intenso y personal.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) en un informe de 1995 aconseja la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de vida.
El tipo de alimentación que las madres deciden para su bebé es una opción personal, pero ¿qué ventajas aporta la leche materna al bebé con respecto a otras que se adquieren en farmacias y tiendas de alimentación?
En primer lugar, la leche materna es el alimento más completo y adecuado para el desarrollo del bebé; contiene todos los nutrientes que necesita y a la temperatura adecuada.
En segundo lugar, confiere al bebé la protección inmunológica que necesita contra virus y bacterias del entorno. Gracias a ello, disminuye la incidencia y gravedad de enfermedades infecciosas (diarreas, otitis, infecciones respiratorias etc.), alérgicas y digestivas crónicas.
En tercer lugar, dar el pecho consuela al bebé si está alterado, le calma y ayuda a dormir.
La lactancia n o sólo beneficia al bebé. Para la madre tiene importantes ventajas, entre ellas la recuperación del peso anterior al embarazo debido a que moviliza los depósitos de grasa.se le relaciona también con la reducción del riesgo de padecer cáncer de mama.
¿Qué alimentación debe seguir la madre en la lactancia?
Durante la lactancia, las necesidades nutricionales de la madre se ven aumentadas pues, además de cubrir sus necesidades básicas diarias hay que añadir la producción de 800-850 ml. diarios de leche, lo cual implica un aporte extra de 700 kcal. diarias.
En el blog que dedicamos a la alimentación de la mujer durante el embarazo vimos que la nutrición de la gestante va orientada, entre otras finalidades, a proveer a la madre de las necesidades energéticas necesarias para hacer frente al parto y al periodo posterior de lactancia. Por ello, dadas las reservas acumuladas por la madre durante la gestación es suficiente incrementar la alimentación con 500 kcal. de modo que la dieta oscila entre 2.500-2.800 kcal. al día.
En este periodo se debe atender a las necesidades de proteínas, ciertos minerales y determinadas vitaminas.
Proteinas: La madre lactante deberá procurar un aporte extra de proteínas en torno a 15 gr/día.
Minerales: Las exigencias de Calcio y Fósforo rondan los 1.200mg/día lo que implica 400mg/día más de lo que necesita la mujer en otras circunstancias. Las necesidades de Magnesio se incrementan en 75 mg/día y las de Yodo en 50 mcgr/día.
Vitaminas: Aumentan las exigencias diarias de vitaminas liposolubles A, D, y E. Entre las hidrosolubles , se incrementa la ingesta de vitamina C, B1,B2,B6,B12,Tiamina y Acido Fólico.
La alimentación de la madre lactante se corresponde con la alimentación que siguió durante el embarazo pero aumentando una ración de lacteos, otra de hidratos de carbono e incrementando el aporte de agua.
Me gustaría hacer hincapié en algunas consideraciones:
-No existe ningún alimento que incremente la producción de leche.
-La leche materna puede variar el sabor según los alimentos que la madre toma. Ello puede ir acostumbrando el gusto del bebé a los diferentes sabores de la comida.
-Algunas sustancias pueden ser eliminadas por la leche y , por tanto, se deben de prescindir absolutamente de ellas: alcohol, nicotina del tabaco y algunos medicamentos.
-Otras sustancias estimulantes que la madre pueda tomar, por ejemplo cafeína, pueden alterar el descanso del bebé o causarle excitación.
En breve, Pequesy bebés os dará a conocer las U Pillow o cojines de lactancia, pensados para que la madre y el bebé encuentren una posición relajada y cómoda a la hora de la alimentación.
Durante el embarazo, la futura madre puede utilizarlo como apoyo para conseguir una postura cómoda que le facilite el descanso.
Para el bebé, le sirve de apoyo conforme crece y se va desarrollando. Su forma de U permite una perfecta adaptación al cuerpo del bebe.
Después de las tomas ayuda al bebé a hacer la digestión al tener la cabeza ligeramente elevada. Mientras el bebé no sea capaz de mantenerse sentado por sí sólo, la UPillow, gracias a su forma de U, le permite mantenerse erguido con una sujeción correcta y adecuada.
Colocado el bebé boca abajo , la UPillow fortalece sus músculos para que pueda gatear y colocado boca arriba facilita su descanso y el juego.
Está hecho de un tejido (terciopelo de piel de ángel) anti-alérgico y muy suave para la piel del bebé , con una funda extraíble de fácil lavado y conservación. Esperamos os guste.
¿qué ventajas aporta la leche materna al bebé con respecto a otras que se adquieren en farmacias y tiendas de alimentación?¿cuanto tiempo le has dado el pecho a tu hijo?
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