Depresión Post-parto
El nacimiento de un bebé siempre es motivo de alegría en una familia. Sin embargo, la madre tras el parto puede sentir sentimientos contradictorios. Es frecuente que la mujer que ha dado a luz recientemente se sienta cansada, triste e irritada; desbordada por el nacimiento del bebé y le resulte complicado adaptarse a la nueva situación y al ritmo que le exige los cuidados del recién nacido.
En ocasiones, cuestionan su propia capacidad para ser madre y consideran que la maternidad es una responsabilidad demasiado grande y se sienten incapaces de afrontarla.
Esta situación se conoce como “depresión puerperal” o “baby blues”. Es un trastorno muy común (lo sufre el 80% de las nuevas madres), que desaparece en varias semanas sin que sea necesario un tratamiento específico. Los expertos consideran que estos sentimientos obedecen a los cambios hormonales, el cansancio, la fatiga y el sueño.
No obstante, cuando estos síntomas son más graves aparece la llamada “depresión post-
parto”
La depresión post-parto presenta los mismos síntomas que la depresión que pueda presentarse en cualquier momento, agravada por la situación concreta que vive la madre:
- Aislamiento y soledad.
- Tristeza.
- Desinterés en el cuidado personal.
- Irritabilidad y nerviosismo.
- Dificultad para concentrarse
- Pensamientos negativos y falta de energía para realizar las tareas diarias
- Baja autoestima y falta de motivación.
Con respecto al bebé, puede sentir:
- Dificultad para relacionarse con él.
- Falta de apego.
- Sentimiento de incapacidad para cuidarlo y atender a sus necesidades.
- Desinterés por el recién nacido o interés excesivo.
Las causas no están claras , aunque pueden deberse a :
- Los cambios hormonales que la mujer experimenta durante el embarazo y con posterioridad al mismo.
- Los cambios en las relaciones laborales y sociales que se pueden producir.
- Los cambios en la rutina diaria que el nacimiento del bebé implica.
- Dudas de la madre sobre su capacidad para la maternidad.
- La falta de descanso y de sueño a la que ya nos hemos referido con anterioridad
Cuando esta situación se produce, muchas mujeres se preguntan qué puedo hacer?
- En primer lugar, es muy importante reflexionar y darse un tiempo para adaptarse a la nueva vida con el bebé; hacerse a la rutina de sus cuidados y a sus hábitos de sueño.
- Además, es preciso asumir que estás deprimida y buscar ayuda. El simple hecho de reconocer la sufres la depresión y solicitar la ayuda necesaria es fundamental para superarla. Muchas mujeres sufren la depresión en silencio, lo que dificulta su recuperación.
- Acude al médico y sigue el tratamiento prescrito por él.
- El apoyo familiar y social es indispensable para superar la depresión. Habla de tus sentimientos con tu marido o pareja, familia y amigos. Relacionarse con otras madres que puedan estar en tu misma situación ayuda a reducir la gravedad de la depresión post-parto.
- Solicita ayuda para atender las necesidades del bebé y del hogar.
- Descansa cuanto puedas y aprovecha los sueños del bebé para dormir.
- Dedica un tiempo para ti y tu pareja.
- Haz algo de ejercicio suave que eleva el nivel de endorfinas y ayuda a superar la depresión
¿Has sido madre recientemente? ¿Sufres este tipo de depresión?. Nos gustaría conocer tu opinión sobre este tema.
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